教学|这才是真正死亡转身,膝盖都给跪碎了,列强烽火

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德鲁大叔

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德鲁大叔

  今天来吹一下,又帅又能打的村ba霸主吴彦典。。。呸,是又美又能打的美国晴子海莉。

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  相信部分典友对海莉小妹妹(Hailey Van
Lith)并不陌生,但典哥还是忍不住要科普一下这名有着美国晴子之称的篮球美少女。

  街球就是有观赏性的篮球,街球动作多是复杂多变,跟实战没有冲突。要是不打职业比赛,偶尔在野球耍耍帅也没什么不对的。今天典哥给大家带来的街球过人动作是杀手快速旋转。

  又到了典哥教学环节,今天给大家带来的是,世界上最疯狂的街球过人动作——the
blur crossover combo move。

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  海莉在2001年出生于美国华盛顿州的韦纳奇,身高1米75,体重约70公斤。在父亲带领下,海莉很早就接触了篮球,并展示出无与伦比的篮球天赋。

  这个动作主要由背后、转身、shammgod三个运球技巧结合而成,利用快速的转身变向欺骗防守者的重心。

  为什么说这是最疯狂的过人动作之一,因为整套动作由单手胯下、转身运球、背后变向等多种过人技巧组成,仅是看着就觉得眼花缭乱。下面把动作拆分一下:

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  迈出脚要向反方向跨出,右脚向左侧跨出,然后进行一次单手胯下变向,同时身体要跟随球进行转向。

  持球单打、突破过人、后撤步颜射样样皆通,就问你打得过吗?

  背后变向的控球手一定要选择好,决定要向哪一侧转身,就用那一侧的手进行背后变向。

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  海莉曾入选美国U17国家队,率队获得2018国际篮联U17世界杯冠军、U18三人篮球赛冠军并获MVP。

  左手背后变向到右手,身体要向右侧转向,这是第一个进攻假动作,让防守人以为你要从右侧突破。

  单手胯下以后,身体像右侧转同时抬起后脚,也就是图中的左脚向右侧跨,这时以右脚为轴心。

  凭借着比同年人更出色的篮球天赋与技术,海莉在比赛中常能打出4双表现,她第一次拿到四双的数据为37分10板10助14断,也有过单场砍下46分15板12助12断的疯狂表演。

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  背后变向以后,接着身体顺势向左侧转身。

  左手接球以后再接一次背后变向,这时我们的情况是背对防守人,在背后变向以后,为了还是左手接球,我们要再次转身。

  不吹不黑,颜值高、球技好、确实与典哥同档了!

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  需要注意的是,两次转身都是以右脚为轴心。

  分享晴子妹子的一记运球过人,直接把对手的球鞋都晃飞出去。

  很多人会转身,但是转身后只会直接攻击篮筐,这样比较难晃开防守者。

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  来看一次慢动作:左手背后变向,身体继续顺势向前转,然后依旧是左手接球。

  左手in&out+背后运球+右手in&out

  转身后右手胯下shammgod将球拉回,这一步也是动作的难点。单手胯下必须熟练,转身运球必须要稳。

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  in&out运球迫使对手重心后移

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  左手接球后就剩下这个动作的最后一步,再接一次背后变向。

  背后运球可投可突

  要是觉得shammgod拉球太难,可以演变成胯下变向,只要速度够快,动作有节奏完成,晃开防守者也是轻轻松松的。

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  对手失位不得不向前发力

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  完整动作。

  最后一个in&out直接变向过掉

  在转身的过程中,手对球的掌控一定要稳,而且要注意翻腕儿的问题。

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  这个动作分解开来并不困难,但组合起来的难度却很大,对控球能力的要求非常高,而且身体灵活性要很高,这样在球场上流畅顺滑戏耍防守者。

  下面来拆分in&out和背后运球的动作细节:

  刚开始练习转身幅度不会太大,转身脚可能迈不过来,要是左脚没有朝向篮筐,那对手的防守压力就会减小,过人效果也会降低。

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  以右手运球为例,靠近防守人并把速脚步放慢,先伸出左脚让整个向左倾斜,同时in&out运球再往踏出右脚,制造往右突破假象。

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  完整动作演示。

  再体前变向往左边突破,动作难度不大,但需要很强的节奏感去欺骗防守人。

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  动作熟练加快后变得突然性十足,该动作需要很强的转身技术,快速转身需要很强的协调性和下肢力量,否则晃倒对手前就有可能先晃倒自己。

  全速推进,完整动作示范。

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  左手也是一样,左手运球后往右边突破,晴子的过人难度就在于,她两只手都能熟练使用in&out运球,这就相当考验基本功了。

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  阵地战中变招,可配合其他运球动作灵活运用。

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  背后运球专项训练

  先2次大力运球,然后1次背后变向,球的落点在两腿中间。

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  先2次大力运球,然后前后同时做V型换手变向。即一个手在体前变向,另一个在背后变向,这球背后运球的进阶训练,目的是在复杂的防守情况下,依然可以从容背运。

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  这个是专门针对背后运球的强化训练,训练背后V型变向运球和交叉步。

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  背后运球进阶动作

  刺探步+背后运球

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  in&out + 背后运球

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  胯下 + 背后运球

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  需要注意的是,海莉妹子in&out
衔接的背后运球,它的目的并不是变向突破,而且起到诱导、打乱对手防守节奏的效果。

  妹子的日常训练,完爆95.27%的典友。

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  来源:篮球实战宝典

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