拍球运动,比你想象的更能锻炼孩子

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  Witness篮球信徒

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说起篮球,我在憨憨3岁的时候就开始教他拍球,4岁的时候开始带他玩篮球,可谓是稍微有点基础的。可是等我看了教练教的东西后,才发现自己实在是弱爆了!光是拍球,就有好多好多我们不太知道的门道呢!给孩子身体和大脑带来的神奇变化更是令人惊奇的。

  保罗乔治今天这球

走步违例还分NBA和国际赛场吗?
尽管很多人质疑哈登在NBA的标志性后撤步投篮是走步,但比赛中似乎裁…

文|憨爸(硅谷的一位工程师爸爸,专注于英语、数学和科学启蒙)

  相信大家都看到了

走步违例还分NBA和国际赛场吗?

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  引发了巨大的争议

尽管很多人质疑哈登在NBA的标志性后撤步投篮是走步,但比赛中似乎裁判并没有给过哨,为什么?因为压根就没走步,即使到了很多规则不同的世界杯国际赛场也不会,当然排除本届世界杯争议不断的“业余”裁判给的吹罚!

关于拍球,你这样想就错了

  很多人看完这个角度的视频都会说

由于哈登的动作是一气呵成的,需要逐帧回放才能看个究竟,这个问题美国著名篮球教练尼克做过详细分析,其依据是哈登在双手收球前右脚偷了一步,然后才是一、二步投篮,这在篮球规则中有明确说明:球员接球、运球中或者运球结束后可以走两步再停下、传球或者投篮!这么说吧,单手运球当球在空中的那一瞬间,只要你脚够快、不运球过肩,要怎么动都行!

误区一、拍篮球是大孩子的游戏

  这到底是走了多少步?

只能说哈登将这一规则研究得太透彻,技术上也练得炉火纯青,在场上表现太亮眼才引来诸多非议,NBA权威裁判Mark·Jones就明确表示哈登的后撤步投篮并没有走步违例,这种脚步联盟中像比尔、德罗赞、乔治甚至库里等许多后卫都经常使用,只是没被过分解读而已!

很多妈妈会认为,拍篮球是大孩子的游戏,其实不然!美国这边的孩子接触篮球从2岁就开始了,篮球有专门的儿童款,根据年龄分为不同的大小。

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国际赛场确实有很多规则与NBA不一样,没有三秒,干扰球界定也不同,但走步违例的标准可是一样的,哈登在NBA没走步,在国际赛场自然也没有!

误区二、拍篮球是男孩子的专利

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篮球是绝对不分性别的,特别是对于儿童来说,拍球有助于训练肢体的协调性和手指的触感。我在教憨憨拍球的时候,刚开始他是用手掌去击球,就像拍皮球一样,啪啪啪的。对于皮球,这种方式可行,但是对于篮球,这样击球的话手掌会很疼。于是我就让他试着用手指去感知球,通过手指、手掌的牵引,对球形成一种缓冲,然后再用手腕的力量将球压下去。

  如果再看另一个角度的话

憨憨多练了几次后,很明显能感觉到他的手指和手掌更灵活了,接球、拍球都会下意识的有一种缓冲的过程,而不是生硬地去迎球。拍球拍多了,肢体的灵活性和协调性也随之加强,拍球很明显能有一种节奏感,可快可慢,他能自己控制节奏。所以,这就是为什么我带憨憨参加的训练营女生也很多的原因,因为对于初期的篮球启蒙是不分性别的!

  好像又有点不一样

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美国篮球的拍球训练

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美国篮球那种拍球文化,能将拍球这么一个看似很枯燥的活动变换出很多花样。以前我教憨憨拍球的时候,他拍了几次就觉得很无聊,远比不上投篮那么有成就感。可是经过教练的训练,我感觉他一下子变化好多!

  这球确实是有点特殊

新葡萄京娱乐场手机版,我总结了一下,6个拍球绝招可以让娃的篮球水平和对篮球的兴趣有一个突飞猛进的质变!

  所以也很想跟大家讨论一下

●背后运球不同于身前运球,而是让球在身后,一只手拍过去,然后另外一只手接到。

  不是为了吵架

●胯下运球这种方式是将两腿分开,球从胯下拍过去,然后另外一只手接到。

  真的是为了讨论规则

●胯下8字形绕圈拍球这种方式是将球从右后方身后通过胯下拍到左前方身前,然后再从左后方身后拍到右前方身前,就像一个“8”字一样在绕圈。

  到底是不是走步

●胯下接球训练这也是培养胯下运球感觉的一种训练方式,一开始是左手在身后,右手在身前,在胯下夹住球,然后两手迅速翻转,变成左手在身前,右手在身后,在球不落地的情况下接住球。

  动图看不清的朋友可以看看视频版本

●左右手交叉运球这个是左右手来回运球,球的运行轨迹成V字形。

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●双手同时运球左右手各拿一个球,同时拍。这里面又分为:保持两球同一运行轨迹,也可以让两球的运行轨迹相反。

  我们都知道判断走步

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  要先判断 收球

拍球后孩子的神奇变化

  也就是合球

●肢体协调性的提高

  也就是 结束运球

拍球这项活动对提高肢体协调性非常有帮助,比如说双手运球,憨憨能同时控制两手的动作,而且把握两个球不同的节奏,这对他左右脑的平衡是一个很好的训练。

  一般的收球其实是比较好判断的

再比如背后运球,因为看不见背后的篮球,他要事先估算篮球的运行轨迹,从而才能顺利接到球,这对大脑和肢体灵活性也是一次挑战。

  比如运球要上篮的时候

●自信心的增强

  双手合球、单手托球(手掌在球的下方)

以前憨憨不喜欢拍球,看到朋友拍球拍得好,他抢不到球,会觉得有些沮丧。可是经过训练后,就完全不一样了,他会主动跟他朋友挑战,玩一对一的单挑。在比赛的时候还时不时来个背后运球、胯下运球什么的,以晃过对手为乐。

  甚至是单手抓球

再比如他甚至会指点我拍球的动作,拿教练教他的绝招来挑战我,我就会一边跟他学一边跟他比赛,因为有这种竞争的刺激,加上一种成就感,他更愿意去接受挑战、更多的训练,以便让自己的技术更加纯熟。

  这些情况都算是收球

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  当然也有一些不好判断的情况就是偷步

  发一张布鲁尔的老图

  这球算是很著名的偷步

  前面几步手是在球的侧面的

  最后才双手抱球(合球)

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  布鲁尔这球有点夸张的话

  再来一张布鲁克斯的

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  这种偷步其实就是手掌在球的侧面

  可以选择合球跳投

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  也可以选择继续运球

  拍一次球

  并不是只能迈两步

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  以上3张gif

  截取B站up主超级白 的解析视频(av82535023)

  在回归泡椒这球

  乔治其实并没有一个拍球的动作

  所以问题就是

  泡椒碰到球之后的前两步

  手是在球的侧面的

  这两步算不算运球呢

  想象一下这时候乔治选择把球往地上拍的话

  是不是就可以继续运球?

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  可是乔治并没有往地上拍球

  下一步的时候

  他是单手托球的状态

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  假如乔治前面是运球状态的话

  假如乔治前面是运球状态的话

  假如乔治前面是运球状态的话

  那么这一步就是第0步

  接着乔治垫了两步

  完成扣篮

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  慢动作再看一遍

  不知道大家有没有看懂我想表达的意思

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  所以我觉得这球的关键点在于

  乔治触碰到球的前两步

  到底算不算一种 运球

  虽然他并没有把球往地上拍

  真的有点费解

  想听听大家的看法

  欢迎讨论!

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